"Mein Ernährungs- und Bewegungstagebuch" bietet eine Vorlage, um das eigene Verhalten zu dokumentieren. Es eignet sich auch für den Einsatz in der Ernährungsberatung. Das Formular wird als kostenfreier PDF-Download angeboten. Es kann am Computer ausgefüllt und digital versendet werden. Ebenso kann das Formular, blanko oder ausgefüllt, ausgedruckt werden. Die Funktionen „beidseitig bedrucken, an kurzer Kante spiegeln“ und „Toner sparen“ schonen die Umwelt.
Das eigene Ernährungs- und Bewegungsverhalten wird von vielen Gewohnheiten bestimmt. Das Führen eines Tagebuchs hilft dabei, diese zu erkennen und Ansätze für Veränderungen zu finden. Das Formular "Mein Ernährungs- und Bewegungstagebuch" besteht aus einem Deckblatt, einer Seite mit Ausfüllhinweisen und zehn Seiten zum Ausfüllen. Hier können verzehrte Speisen und Getränke sowie Aktivitäten notiert werden, es ist ebenfalls Raum für zusätzliche Anmerkungen und Notizen.